Güncel

KAYNAKCnnturk.comEvde karın kaslarını geliştirmek için çeşitli etkili egzersizler vardır. Karın kaslarınızı güçlendirmek ve şekillendirmek için yapabileceğiniz bazı temel egzersizler:1. TabloNasıl yapılır: Yüzüstü pozisyonda dirseklerinizin ve ayak parmaklarınızın üzerinde durun. Vücudunuz düz bir çizgi oluşturmalı. Karın kaslarınızı kasın ve mümkün olduğu kadar uzun süre bu pozisyonda kalın.Faydaları: Plank hareketi karın kaslarınızı ve göbek bölgenizi güçlendirir.2. GıcırdayanNasıl yapılır: Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere koyun. Ellerinizi başınızın arkasına veya göğsünüze koyun. Omuzlarınızı yerden kaldırarak karın kaslarınızı kasın ve ardından yavaşça indirin.Faydaları: Crunch hareketi üst karın kaslarını hedef alır.3. Bisiklet EgzersiziNasıl yapılır: Sırt ...

6 metreden 21 metreye kadar farklı boylardaki otobüsleriyle sektörün en büyük ailesine sahip olan Otokar, elektrikli şehir içi otobüsü, yeni e-KENT ve otonom e-CENTRO'yu Türkiye'de ilk kez Busworld'de sergiliyor. Fuarın Elmas Sponsoru Otokar, standında SULTAN Giga ve CENTRO otobüslerinin yanı sıra Otokar Otobüs Monitörü telematik çözümünü de sunuyor.Koç Topluluğu şirketlerinden Otokar, 29-31 Mayıs tarihleri ​​arasında Yeşilköy İstanbul Fuar Merkezi'nde bu yıl on birincisi düzenlenecek olan Busworld Turkey 2024'te yer aldı. Üç gün sürecek fuarın Elmas Sponsoru Otokar, yenilikçi ve çevre dostu ürün yelpazesinden yeni e-KENT, SULTAN Giga, CENTRO ve Otonom e-CENTRO araçlarının yanı sıra otobüs filo yönetim sistemi "Bus Monitor"ü de tanıtacak. "sistemi ziyaretçilere sunu...

Bu haberin ilk yayınlandığı dil İngilizcedir. Singapur'daki Shangri-La savunma forumunda basın toplantısı düzenleyen Zelensky, Çin'in diğer ülkelere ve liderlerine yaklaşan müzakerelere katılmamaları konusunda baskı yaptığını söyledi. REKLAMUkrayna Devlet Başkanı Volodymr Zelenskyy, Çin'i Ukrayna'daki savaş nedeniyle Rusya'nın barış konferansını engellemesine yardım etmekle suçladı.Singapur'daki Shangri-La savunma forumunda basın toplantısı düzenleyen Zelensky, Çin'in diğer ülkelere İsviçre'de yapılacak görüşmelere katılmamaları konusunda baskı yaptığını söyledi."Rusya, Çin'in bölgedeki nüfuzunu kullanarak ve Çinli diplomatları kullanarak barış zirvesini bozmak için her şeyi yapıyor" diyen Zelenskiy, şöyle devam ett...

Evde bakım hizmeti kapsamında ihtiyaç sahibi yaşlı, hamile ve doğum sonrası kadınlara ağız ve diş sağlığı hizmeti veren, risk altındaki gruplara yönelik tarama ve diş bakımı yapan Bornova Belediyesi, 12 antik kent için de benzer bir çalışma başlattı. köy yerleşimleri. Bu kapsamda Özgül Gündüz Halk Sağlığı Binası'nda diş taramaları ve ağız ve diş sağlığı eğitimleri başladı.Dişlerin temizlenmesi, doldurulması ve çekimiServislerin merkeze getirdiği çocukların diş muayenesini Sağlık Müdürlüğü diş hekimi gerçekleştirdi. Ağız ve diş sağlığının önemini, dişlerin ne zaman ve nasıl fırçalanması gerektiğini anlattı. Proje kapsamında çocuklarına eşlik eden anne ve liderlere de diş taraması yapılıyor, diş temizliği, dolgu ve çekimleri de yapılıyor.Bütün çocuklarımıza ulaşacağızBornovalılar...

Mynet özel derlemesi - Ay'ın karanlık tarafı, Dünya ve Ay'ın etrafındaki dönüş hızı aynı olduğundan Dünya'dan görülemediği için "karanlık" olarak adlandırılan bölgedir ve Ay'ın yakın tarafına göre daha az bilinir. Bu bölge Dünya'dan görülemediği için birçok komplo teorisine ilham kaynağı olmuştur. AYIN KARANLIK YÜZÜ VE KOMPLO TEORİLERİ Sovyetler Birliği'nin "Ay" uydusu ilk kez 1959'da Ay'ın karanlık yüzünü fotoğrafladı ve Sovyetler Birliği Bilimler Akademisi, 1960 yılında Ay'ın karanlık yüzünü anlatan ayrıntılı bir atlas yayınladı. 1968'de ABD'nin "Apollo 8" ay keşif gezisine katılan astronotlar, Ay'ın karanlık yüzünü ilk kez kendi gözleriyle gören kişiler oldu. Ay'ın karanlık yüzü ile ilgili komplo teorileri, bilimin sınırlarını...

Oyuncu Esra Dermancıoğlu geçtiğimiz günlerde kırmızı halı görünümleriyle dikkatleri üzerine çeken Türk oyunculardan bahsetti. Dermancıoğlu, "Cannes Film Festivali'nden fotoğraflar görmeye başladım. Türkiye'den bizi temsil eden oyuncular orada yarı çıplak. Çıplaklık çok ilginç, bir şeyleri kanıtlamaya çalışıyoruz. Hayır, öyle olmadığımızı kanıtlamaya çalışıyoruz" dedi. Türkiye'de develerle gezmek." Keşke öyle olsaydı "Çılgın performanslar sergileyen oyuncular bırakılsa, keşke süslü, yarı çıplak yürüyüşler yerine iletişim kurmayı bilen insanlar olsa" dedi. BACAKLARINI GÖSTERDİ Bu sözleriyle tepki çeken başarılı oyuncu Saba Tümer'e konuk oldu. Konuşma sırasında Saba Tümer bir anda sözünü keserek bacaklarını göstererek, "Diziyi izleyenlere bir şey söyleyebilir miyim? ...

Çeşitli nedenlerle deniz ortamına ulaşan yüzen atıklar, alg çoğalmaları ve algler, deniz ortamı ve deniz canlıları üzerinde olumsuz etkilere neden olmaktadır. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Çevre Koruma ve Kontrol Daire Başkanlığı tarafından İzmit Körfezi'nde yürütülen deniz kontrol, denetim ve temizlik çalışmaları ile bu olumsuzlukların önüne geçiliyor. Bu sayede çevresel atıkların denize ve canlılara verdiği zarar en aza indirilir ve deniz ekosistemi korunur. 7 BİN 950 METREKÜP DENİZ ATAĞI TOPLANDIBüyükşehir Belediyesi, İzmit Körfezi'nde 2008 yılından bu yana deniz elektrikli süpürgeleriyle gerçekleştirilen temizlik çalışmaları sayesinde yağmurların selden sürüklediği atıkları ve deniz tabanından yüzeye çıkan yosun atıklarını topluyor. Bu kapsamda 2008-2024 yılları arasınd...

Çeşitli nedenlerle deniz ortamına ulaşan yüzen atıklar, alg çoğalmaları ve algler, deniz ortamı ve deniz canlıları üzerinde olumsuz etkilere neden olmaktadır. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Çevre Koruma ve Kontrol Daire Başkanlığı tarafından İzmit Körfezi'nde yürütülen deniz kontrol, denetim ve temizlik çalışmaları ile bu olumsuzlukların önüne geçiliyor. Bu sayede çevresel atıkların denize ve canlılara verdiği zarar en aza indirilir ve deniz ekosistemi korunur. 7 BİN 950 METREKÜP DENİZ ATAĞI TOPLANDIBüyükşehir Belediyesi, İzmit Körfezi'nde 2008 yılından bu yana deniz elektrikli süpürgeleriyle gerçekleştirilen temizlik çalışmaları sayesinde yağmurların sürüklediği atıkları ve deniz tabanından yüzeye çıkan yosun atıklarını topluyor. Bu kapsamda 2008-2024 yılları arasında ekipl...

KAYNAKMilliyetReal Madrid'le sözleşmesi sezon sonunda sona erecek olan Luka Modric'in geleceği belli oldu.İMZADünyaca ünlü gazeteci Fabrizio Romano'nun haberine göre Luka Modric'in Real Madrid'deki geleceği belli oldu. Hırvat yıldız önümüzdeki hafta İspanyol devleriyle yeni sözleşme imzalayacak. Salih Özcan'dan Arda Güler açıklaması 2 DEV TEKLİF REDDEDİLDİReal Madrid'de kalmak isteyen Luka Modric maaşından fedakarlık etti. Alacağı parayı umursamayan tecrübeli yıldız, iki büyük teklifi reddetti.VERİM38 yaşındaki Hırvat yıldız bu sezon Real Madrid formasıyla 46 maçta forma giydi. Orta saha oyuncusu bu maçlarda 2 gol atarken 8 de asist yapmayı başardı. Arda Güler tarih yazdı! Real Madrid'in son kararı... ...

Bu haberin ilk yayınlandığı dil İngilizcedir. Piyasalar, faiz kararı yerine Lagarde'ın toplantı sonrası yaptığı, bankanın faiz oranlarını yeniden artırıp artırmayacağına ya da Eylül ayındaki toplantısında frene mi basacağına dair açıklamalarına odaklandı. REKLAMAvrupa Merkez Bankası (ECB), tüketici fiyatlarının çok hızlı yükselmeye devam ettiği uyarısında bulunarak faiz oranlarını üst üste dokuzuncu kez rekor yüksek seviye olan %3,75'e yükseltti ve gerekirse önümüzdeki yıllarda da artışa devam edebileceğinin sinyalini verdi. aylar. Ancak uzmanlar faiz artışlarının sona erebileceği yorumunu yapıyor.Toplantı öncesi ECB Başkanı Christine Lagarde'ın açıklamalarından bu ay için yükselişin kesin olacağı anlaşıldı ve beklentiler bu yöndeydi. B...